Het dagboek begint met kennis over de menstruatiecyclus, zodat je beter begrijpt wat er in je lichaam gebeurt.
Je leest onder andere over de hormonen die een rol spelen, de vier innerlijke seizoenen, vaginale afscheiding en het herkennen van je vruchtbare periode, de (peri)menopauze en de maancyclus.

Daarna is er ruimte om 12 cycli of maanden bij te houden.
Per cyclus vind je twee overzichtspagina’s: één voor je cyclus en één voor je intieme zone en vaginale afscheiding.
Daarnaast kun je per fase dieper ingaan op wat je ervaart, zoals je slaap, eetlust, stemming en waarnemingen.

Iedere fase sluit je af met een reflectie, quote of schrijfmoment.